पब्लिक स्पीकिंग का डर

QA165 प्रश्न: मैं सार्वजनिक रूप से बोलने की मेरी चिंता के बारे में पूछना चाहता हूं और आपके पास इसके बारे में क्या सुझाव हैं, इसके लिए आपके पास क्या सुझाव हैं।

उत्तर: यह चिंता आपकी भावनाओं के एक महान भय का प्रत्यक्ष परिणाम है। इनमें से कुछ भावनाएँ बहुत सुंदर हैं। वे अब सतह पर आ रहे हैं। आप उनसे मिलने लगे हैं। जितना अधिक आप उनसे मिलते हैं और उनका सामना करते हैं और उनके साथ आते हैं, उतना ही यह शर्म गायब हो जाएगी। यह प्रक्रिया है।

मैं यह कहने का उपक्रम करता हूं कि आपने भी यह सवाल नहीं पूछा होगा या केवल बड़ी कठिनाइयों के साथ आप खुद को यहां तक ​​ला सकते हैं कि आप इस प्रश्न को यहां पूछें, यदि आपने हाल ही में कोई बड़ी सफलता हासिल नहीं की होती। क्या यह सच नहीं है? {हाँ}

अब, यदि आप उस तरह से जारी रखते हैं और आप साहसपूर्वक अपनी भावनाओं को पूरा करते हैं - उनके माध्यम से काम करते हैं, तो वे आपके साथ होते हैं, अपने आप को उनके द्वारा स्थानांतरित किया जाए - आप देखेंगे कि आप वास्तव में उस विस से मुक्त हो जाएंगे जो आपको एक साथ रखता है। यह आपको दुनिया में स्थानांतरित करने में असमर्थ बनाता है और आपको जो देना है उसे व्यक्त करता है, और जो आपको देना है वह दुनिया को प्राप्त होता है।

 

QA171 प्रश्न: मैं इस समूह में बोलने के अपने बहुत तीव्र भय के बारे में पूछना चाहता हूं; मैं इसे अब महसूस करता हूं और इसे चार साल से महसूस कर रहा हूं। मैं अपने आप को हर बार व्यावहारिक रूप से सवाल पूछने के लिए मजबूर करता हूं लेकिन मुझे आपको पाने के लिए स्टील की दीवार के माध्यम से धक्का देना पड़ता है। मुझे लगता है कि यह आंशिक रूप से मुझे बनाम समूह के रूप में है, और आंशिक रूप से यह कुछ ऐसा है जो बहुत गहरा और बहुत मजबूत है। और मैं देखना चाहता हूं कि यह क्या है।

जवाब: यह उस समस्या का अवशेष है जिसे आपने सबसे शानदार तरीके से भंग करना शुरू कर दिया है। लेकिन, निश्चित रूप से, अभी भी इन अवशेष मौजूद हैं। यह नंबर एक है, यह भ्रम कि दुनिया आपके खिलाफ है, कि लोग आपके दुश्मन हैं, कि लोग आपको पाने के लिए बाहर हैं, कि लोग आपका उपहास करने के लिए उपयुक्त हैं, और आपको रोकने के लिए कुछ अतिमानवीय करना होगा इस भयानक भाग्य। यह, निश्चित रूप से, भ्रम है।

यह भ्रम आदर्शित आत्म-छवि की ताकत के बारे में बताता है, जिसके बारे में आप जानते हैं और काफी हद तक सफलता के साथ काम किया है। भय और चिंता जो आपको बोझिल करते हैं - खासकर जब आप एक ऐसे समूह की उपस्थिति में होते हैं, जिनके साथ आपका कोई व्यक्तिगत संपर्क नहीं होता है, या जिनके साथ आपका कोई व्यक्तिगत संपर्क नहीं है - तो यह डर बहुत अधिक होता है।

यदि आप केवल उन लोगों के साथ हैं जिन्हें आप जानते हैं और जिनके साथ आप पहले से ही एक निश्चित स्वीकृति जानते हैं, तो चिंता कम है। लेकिन अजनबियों के साथ, ग़लतफ़हमी की पूरी ताकत अभी भी आप पर बोझ है।

आपकी यह पहचान आपको आगे बढ़ने में मदद करेगी जैसा कि आप पहले से ही कर चुके हैं, जहाँ आप इन तत्वों का निरीक्षण करते हैं और कमरा बनाना शुरू करते हैं कि आप गलती कर रहे हैं, कि आप गलती कर सकते हैं, ये लोग आपका उपहास करने के लिए बाहर नहीं हैं या आप के साथ गलती पाते हैं।

शायद उनमें से हर एक के पास समान चिंताएं और चिंताएं हैं, हमेशा एक ही तीव्रता में जरूरी नहीं। लेकिन जितना अधिक आप इसे देखना जारी रखेंगे, आप उतने ही स्वतंत्र होंगे और जितना अधिक आप इस बात के लिए चिंतित होंगे कि आप किस रूप में दिखते हैं, इसके बजाय आप क्या देते हैं।

इस मामले में, एकमात्र चिंता जल्द ही होगी, “यहाँ मेरा एक सवाल है। जवाब क्या है? इस प्रश्न का सच क्या है, मैं इससे चिंतित हूँ? मैं दूसरों को कोई छाप नहीं बताना चाहता लेकिन मैं वास्तव में क्या हूं, और वास्तव में मैं जो कुछ भी हूं, उसके साथ कुछ भी गलत नहीं है, इसलिए मुझे कुछ बेहतर होने का आभास नहीं है। ”

यह एकमात्र कारण है, मेरे दोस्त, और जल्द ही यह कम और कम हो जाएगा, जैसा कि आप पहले से ही कई अन्य क्षेत्रों में देख चुके हैं, कि भय कम हो जाता है और खुशी और अपने और दूसरों के लिए प्रेम भावनाएं बढ़ जाती हैं।

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