QA207 प्रश्न: मेरे पास आज एक सत्र था जिसमें मुझे दर्द के खिलाफ अपने गहरे संघर्ष का एहसास हुआ। मुझे दर्द से नफरत है। मैंने नाराजगी जताई। और मैं लगातार उन स्थितियों में खुद को फँसाता हूँ जहाँ मुझे बहुत दर्द होता है। हमेशा एक बिंदु होता है जहां मुझे लगता है कि मैं बहुत अधिक हो गया हूं और फिर मुझे गुस्सा आता है और फिर मैं जो कुछ भी करता हूं उसके खिलाफ मुझे मारना शुरू कर देता हूं। यह मेरे लिए इंगित किया गया था कि दर्द और आंतरिक अवशिष्ट दर्द के सतही प्रतिरोध के बीच गुणात्मक अंतर है। और मुझे एहसास है कि मैं कनेक्शन के लिए पर्याप्त नहीं है। मैं और अधिक महसूस करना चाहूंगा, इस अवशिष्ट दर्द की अपरिपक्वता और कैसे मैं इसे किसी गहरे स्तर पर बाहर निकालने की पहल कर सकता हूं। मेरी सद्भावना इस क्षेत्र में बहुत तनावपूर्ण है।
उत्तर: समस्या अवशिष्ट दर्द की मात्रा नहीं है। और न ही समस्या है, वास्तव में, कि तुम बहुत ज्यादा हो। हालाँकि यह सच है; तुम बहुत ज्यादा हो, बहुत ज्यादा हो। लेकिन आपको यह महसूस नहीं होता है कि आप अपनी शर्तों पर जीवन को स्वीकार करने से इनकार करने के कारण बहुत अधिक हो जाते हैं। यही कारण है कि आप अपने खिलाफ हो जाते हैं, क्योंकि आप सोचते हैं कि जीवन और आप दो अलग चीजें हैं।
आपको यह महसूस नहीं होता है कि आपका जीवन आपके लिए एक विस्तार है और यह कि जीवन में आपका क्रोध आपको दर्द दे रहा है, यह आपके खिलाफ गुस्सा है, और यह आपको बीच में ही अलग कर देता है। यही है, वास्तव में, एक दर्द जो अनावश्यक है और वह बहुत अधिक है और जिसे आपको पीड़ित होने की आवश्यकता नहीं है, अगर आप दर्द पर गुस्सा करना बंद कर देंगे।
दर्द के कुछ बनाने बंद करो। इसकी जरूरत नहीं है। यह अवशिष्ट दर्द या वर्तमान दर्द नहीं है जो वास्तव में यहाँ प्रश्न है। यह दोनों के प्रति आपका दृष्टिकोण है - क्रोध और प्रतिरोध का यह रवैया और यह विश्वास कि दर्द आपको मार देगा और यह विश्वास कि आप कभी भी किसी भी चीज का अनुभव कर सकते हैं जिसे आप संभालने में असमर्थ हैं।
मेरा आपसे कहना है कि अभी आप चाहें तो अपना दृष्टिकोण बदल सकते हैं, अगर भीतर की सद्भावना को सामने लाया जाए। यदि आप वास्तव में जीवन के तथ्य को स्वीकार करेंगे कि आपका क्रोध और आपका प्रतिरोध अकारण दर्द है। और कुछ भी नहीं जो जीवन आपको कर सकता है - कि बाहर से कुछ भी, दूसरों द्वारा किया गया कुछ भी, अतीत में या वर्तमान में या भविष्य में - कभी भी आपको कहीं भी उतना नुकसान दे सकता है जितना कि आप अपने आप को लगातार मारते हैं।
आप एक निश्चित कठोरता, एक निश्चित जिद, अपने आप के प्रति और जीवन के प्रति और अपने आस-पास की किसी भी चीज के प्रति एक निश्चित कठोरता, और ऐंठन और बचाव की एक निश्चित पसंद करते हैं, और आपके और जीवन के बीच एक द्वंद्व का निर्माण करते हैं जो कृत्रिम और वास्तविक नहीं है। । वह आपके दर्द का अकल्पनीय तत्व है।
आप तय कर सकते हैं - और यह उस स्तर पर, निर्णय का एक बहुत ही सरल प्रश्न है - “यह सच नहीं है। मुझे किसी भी घटना के खिलाफ ऐंठन नहीं करनी है जो मैं तय करता हूं कि यह दर्दनाक है। ” क्योंकि दस में से नौ बार किसी चीज के बारे में दर्द भी नहीं होगा, लेकिन आप तय करते हैं कि यह दर्दनाक होगा।
यहां तक कि कुछ भी जो वास्तव में दर्दनाक है, यह महसूस नहीं करेगा कि यह आपके लिए क्या करता है यदि आप तय करेंगे: “यह मुस्कराता है; मैं इसे स्वीकार कर सकता हूं; मैं इस पर गुस्सा होना बंद कर सकता हूं। मैं बस इसे अनुमति दे सकता हूं और इसके साथ बह सकता हूं और इसमें आराम कर सकता हूं, जैसा कि यह था, और प्रवाह करें और इसके साथ जाएं, इसके बजाय खुद को इसके खिलाफ भंगुर बना दिया और इस तरह इसे तोड़ दिया गया। " आप जब भी ऐसा कर सकते हैं, तो आप तय कर सकते हैं। यह निर्णय मिनटों में किया जा सकता था।
यहां तक कि जब आप कहते हैं कि यह एक साल का सवाल है, तो एक तरफ, यह सच हो सकता है कि कुछ दृष्टिकोणों को आंतरिक प्रणाली को धीरे-धीरे सीखना होगा। लेकिन फिर भी, एक ही समय में, यह भी सच नहीं है, और यह कहकर कि, आप उस कदम को शिथिल कर दें जो आप अभी ले सकते हैं - और, यह निर्णय लेते हुए कि आप गुस्सा होना बंद करना चाहते हैं और जीवन के खिलाफ अपने कंधे पर एक चिप रखते हैं, आप वास्तव में जीवन ले सकते हैं और दूसरों को ऐसे दुश्मनों के रूप में नहीं। और तब आप खुद को बहुत बेहतर भी पसंद कर सकते थे।
आप दूसरे शब्दों में, आविष्कार कर सकते हैं, जैसा कि यह था, जीवन और अपने और अपने पर्यावरण के प्रति एक नया दृष्टिकोण अभी, किसी भी चीज और सबसे खराब उद्देश्यों और सबसे खराब दृष्टिकोण में किसी भी चीज पर संदेह नहीं है। लेकिन सब कुछ, अपने आप को, संदेह का लाभ दें। अपने आप के साथ अधिक दयालुता का व्यवहार करें और दूसरों के साथ अधिक दयालुता रखें।
उदाहरण के लिए, यदि आप कहते हैं, तो आप अपने आप को और अधिक दया के साथ ले जाएंगे, "मैं इसे अतिरंजित करने के बिना एक अप्रिय स्थिति को स्वीकार करने में सक्षम हूं, अपने सभी मांसपेशियों की ताकत के साथ इसके खिलाफ खुद को स्थापित करने के बिना - शारीरिक मांसपेशियों के साथ-साथ मानसिक मांसपेशियां भी।" और वह दर्द है - खुद के खिलाफ स्थापित करना आपका दर्द है। यह वास्तव में एक अनावश्यक दर्द है जिसकी आपको आवश्यकता नहीं है; वास्तव में, आपको इसकी आवश्यकता नहीं है। यही मेरा उत्तर है।
