89 प्रश्न: यदि कोई व्यक्ति इस काम को कर रहा है, तो वह बचपन में वापस जाने वाली जंगली भावनाओं को पाता है, उन्हें कैसे संभालना और उनके लिए स्थानापन्न करना संभव है और इस काम में मदद करने वाले व्यक्ति के बिना उन्हें विघटित होने दें? उस समय, हम एक महीने में दो बार कहते हैं, जब हमारे पास उन्हें हेल्पर के साथ व्यक्त करने का अवसर होता है, तो हम ऐसी भावनाओं को महसूस नहीं कर सकते हैं, जबकि हम दृढ़ता से उन्हें अन्य समय पर महसूस करते हैं। यदि कोई अपने दम पर है, तो इन भावनाओं को संभालने का सही तरीका क्या है जो वे ऊपर आते हैं?
उत्तर: पहली जगह में, यह महत्वपूर्ण है अगर भावनाएं तभी सामने आती हैं जब कोई सक्रिय रूप से तथाकथित हेल्पर के साथ यह काम नहीं कर रहा होता है। यह अपने आप में एक मजबूत प्रतिरोध की ओर इशारा करता है। यह लगातार दमन का लंबा, खींचा हुआ परिणाम है।
इस तरह के दमन के कारण, सबसे पहले जो भावनाएं सामने आती हैं, वे असंगत क्षणों में प्रकट होंगी और व्यक्ति को भ्रमित करने के लिए इतनी मजबूत होंगी। लेकिन तुलनात्मक रूप से कम समय के बाद, भीतर के साथ वास्तव में अपनी संपूर्णता में स्वयं का सामना करने के लिए निर्धारित किया जाएगा, विनाशकारी भावनाएं न केवल उचित समय और उचित स्थान पर दिखाई देंगी, बल्कि आप उन्हें एक सार्थक परिणाम के साथ संभाल पाएंगे।
प्रतिरोध की स्थिति इस तथ्य की ओर इशारा करती है कि भीतर की संघर्ष और नफरत अभी भी बच्चे की इच्छा के साथ मौजूद है कि प्रकट संघर्षों को हल किया जाना चाहिए, जबकि बुनियादी रक्षा-तंत्र को अछूता नहीं रखा गया है। यदि विनाशकारी भावनाएं आपको नियंत्रित करती हैं, तो आपके दमन के बिना उन्हें नियंत्रित करने में सक्षम होने के बजाय, यह एक गुस्सा तंत्र है, जिसमें मानस कहता है, "आप देखते हैं, आपने मुझे ऐसा करने के लिए मजबूर किया है, और अब देखें कि यह कहां जाता है। ” यदि इस तरह की सूक्ष्म छिपी हुई भावनाओं का पता लगाया जा सकता है, तो यह किसी भी शक्ति को लेने वाली नकारात्मक भावनाओं के खतरे को कम कर देगा जिसे व्यक्तित्व संभाल नहीं सकता है।
दूसरे स्थान पर, यह महत्वपूर्ण है कि आप ऐसी भावनाओं के अस्तित्व के बारे में दोषी महसूस न करें जो संभवतः आपके द्वारा स्वयं की छवि के साथ असंगत हैं। यदि आप अपनी गलत स्व-छवि के बजाय खुद की वास्तविकता को स्वीकार करना सीखते हैं, तो नकारात्मक भावनाओं की ताकत खत्म हो जाएगी। हां, आप निस्संदेह नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करेंगे, लेकिन आप कभी नहीं डरेंगे कि वे आपको आत्म-नियंत्रण खोने में ले जा सकते हैं।
मुझे इसे इस तरह से करना चाहिए: नकारात्मक भावनाओं का मजबूत प्रभाव, उस बिंदु तक जहां आप डरते हैं कि आप उन्हें संभालने में असमर्थ हैं, उनके प्रति से अस्तित्व में इतना नहीं होने के कारण लेकिन आपके हिस्से पर स्वीकृति की कमी के कारण है तथ्य यह है कि आप अपने आदर्श स्व नहीं हैं। यदि आप इसे देने के लिए संघर्ष करते हुए आदर्श रूप में स्वयं से नहीं चिपके तो अपने आप में नकारात्मक भावनाएँ बहुत कम परेशान करेंगी।
एक बार जब आप खुद को स्वीकार कर लेते हैं जैसा कि आप अब होने वाले हैं, और खुद के भ्रम के साथ भाग लेने के लिए आंतरिक निर्णय लिया है, तो आप बहुत अधिक आराम से महसूस करेंगे। आप एक तरह से नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करने में सक्षम हो जाएंगे जो विकास को बढ़ावा देता है। आप उनसे अंतर्दृष्टि प्राप्त करेंगे, भले ही आप इस समय अकेले हों। इसके अलावा, काम के सत्रों के दौरान भावनाएं सामने आएंगी और यदि वे व्यक्त किए गए हैं और साथ काम करते हैं तो भी अधिक अंतर्दृष्टि प्राप्त होगी।
इसलिए मैं आपको देखने के लिए नियम नहीं दे सकता। मैं केवल इस प्रकटीकरण के पीछे के कारण को इंगित कर सकता हूं। यदि आप वास्तव में इसे अवशोषित करते हैं, तो इसे समझने की इच्छा करें, और वहां से चले जाएं, इससे आपको बहुत मदद मिलेगी। बेशक, यह मेरे सभी दोस्तों को संबोधित है।
प्रश्न: इसका मतलब यह है कि इस तरह की भावनाएं खतरनाक नहीं हैं, लेकिन यह स्वयं में हमारी निराशा है जो उन्हें इतना शक्तिशाली या खतरनाक बनाती है?
उत्तर: हां, यह सही है। लेकिन वे खतरनाक नहीं हैं यदि आप उन्हें नहीं चाहते हैं। यदि आंतरिक क्रोध को रचनात्मक तरीके से ठीक से समझा और जारी नहीं किया जाता है, जैसे कि आप इस पथ पर सीखते हैं, तो एक तथाकथित गुस्सा तंत्र हो जाता है और आपके अंदर का बच्चा दूसरों को और स्वयं को नष्ट कर देता है।
उस बच्चे को खोजें, जो बाहर स्ट्राइक करना चाहता है और आप उन पर दमन किए बिना नकारात्मक भावनाओं को विकसित करने के नियंत्रण में रहेंगे, लेकिन उन्हें रचनात्मक रूप से व्यक्त करेंगे और उनसे सीखेंगे। उस क्षेत्र का पता लगाएं जिसमें आप नाराज नहीं हैं, ध्यान नहीं दिया जा रहा है, जो आप चाहते हैं उसे नहीं दिया जा रहा है।
एक बार जब आप इस सभी क्रोध के कारण के बारे में जानते हैं, तो आप खुद को मज़ाक करने में सक्षम होंगे क्योंकि आप बच्चे की पूर्ववर्ती मांगों को देखेंगे। यह वह कार्य है जो आपको इस विशेष चरण में करना है। यह आपकी सड़क पर एक महत्वपूर्ण और निर्णायक मील का पत्थर है। जब आप इस विशेष कूबड़ पर पहुँच जाते हैं, तो काम बहुत आसानी से आगे बढ़ेगा।
जब भी आप नियंत्रण खोने से डरते हैं, मैं आपको अपनी खुद की छवि के बारे में सोचने की सलाह देता हूं, आपके विचार से आपको उन भावनाओं के विपरीत होना चाहिए जो वास्तव में सामने आते हैं। जिस समय आप इस विसंगति को देखते हैं, आप नकारात्मक भावनाओं से खतरे में महसूस नहीं करेंगे। आप उन्हें संभाल पाएंगे। इस संबंध में आपके लिए सबसे अच्छी सलाह है।
अपने आप में खोजें जहां आप दुनिया में अपनी आदर्श आत्म-छवि के लिए अनुमति नहीं देने के लिए गुस्से में हैं, जहां आपको लगता है कि यह आपको इसके हस्तक्षेप के बिना क्या होने से रोकता है। एक बार जब आप इस तरह की भावनात्मक प्रतिक्रियाओं से अवगत होते हैं, तो आप फिर से एक महान कदम आगे आएंगे।
आप देखते हैं, मेरे दोस्त, आपकी गलतफहमी यह है कि आपको लगता है कि नुकसान नकारात्मक भावनाओं के अस्तित्व से होता है। ऐसा नहीं होता। यह आपके वास्तविक आत्म की आपकी गैर-स्वीकृति से आता है, दोष से आप दुनिया में फेंकने के लिए आपको वह नहीं होने देते हैं जो आपको लगता है कि आप हो सकते हैं यदि दुनिया आपको होने देगी। यह ऐसी मजबूत, शक्तिशाली भावनाओं की प्रकृति है, और जब तक आप उनकी प्रकृति से अनजान हैं, तब तक वे आपको खतरे में डाल सकते हैं। इसलिए, उनके अर्थ की तलाश करें। उनके सच्चे संदेश की तलाश करें और आपको कभी भी डरने की जरूरत नहीं होगी।
101 प्रश्न: आप उन स्थितियों के बारे में बात कर रहे थे जिनमें हमारी भावनाएँ भड़कती हैं। उन मनुष्यों के बारे में कैसे जिनकी भावनाएँ धूमिल और रूखी हैं, और जिनकी कोई प्रतिक्रिया नहीं है?
उत्तर: जब मनुष्य उस अवस्था में पहुँच जाता है, तो यह अति-रक्षात्मक होने का परिणाम है। बाह्य रूप से और सचेत रूप से, भावनाओं को काफी हद तक सुस्त किया जा सकता है, लेकिन आंतरिक रूप से वे अभी भी मौजूद हैं। वे भूमिगत सुलगते हैं और अपना नुकसान करते हैं। यही कारण है कि भावनाओं को सतह पर लाने के लिए इस काम में इतना महत्वपूर्ण है। तभी उन्हें सही तरीके से निपटाया जा सकता है।
जब तक आप अपनी नफरत महसूस नहीं करते हैं, उदाहरण के लिए, आप खुद को इससे छुटकारा नहीं दिला सकते। आपको दमन से बाहर आना होगा और सतह की जागरूकता तक पहुंचना होगा ताकि आप इसके मूल को समझ सकें और फिर खुद को इससे मुक्त कर सकें। यह रक्षात्मक दीवार के साथ समान है। जब तक आप इससे अनजान हैं आप कुछ नहीं कर सकते।
इसलिए, पहली बात यह है कि इस काम के तरीकों का उपयोग जागरूकता लाने के लिए किया गया था जो कि जलमग्न था। हालांकि, कोई भी व्यक्ति पूरी तरह से भावनाओं से रहित नहीं है। वे सतह पर हैं, लेकिन उनका नाम कभी नहीं लिया गया और उनके महत्व पर कभी सवाल नहीं उठाया गया। ये कुछ सतह भावनाएँ पर्याप्त सामग्री प्रस्तुत करेंगी जिसके साथ पहले काम करना है।
यहां तक कि जिन लोगों का दृष्टिकोण मुख्य रूप से बौद्धिक है और जो जानबूझकर अपनी भावनाओं को सुस्त करते हैं, फिर भी कुछ भावनाएं हैं। जितने रक्षात्मक मनुष्य हैं, उतनी ही भावनाओं के दायरे को सीमित कर सकते हैं। लेकिन वे उन्हें इंगित करने का प्रयास कर सकते हैं। ऐसे मामलों में प्रमुख भावनाएं भय और क्रोध होगी। लोग इस बात से अनभिज्ञ हो सकते हैं कि ये भावनाएँ हैं क्योंकि वे उन्हें दूर समझाने के अभ्यस्त हैं।
प्रश्नकर्ता: हाँ, लेकिन जिस व्यक्ति की भावनाएँ बोर्ड से ऊपर हैं, उनके पास देखने का एक आसान समय है।
उत्तर: हां, निश्चित रूप से। यही कारण है कि उन सभी भावनाओं से अवगत होना प्राथमिक महत्व का है जिनके बारे में आप सचेत नहीं थे। इसके बाद ही हम उस तरह की समस्याओं में जा सकते हैं जिनसे हम निपट रहे हैं।
111 प्रश्न: मुझे भावनाओं और भावनाओं के बीच अपने भेदभाव को सुनना पसंद करना चाहिए।
उत्तर: दोनों के बीच अंतर है। अंतर का वर्णन करने का एक तरीका यह होगा कि एक भावना गहरी-जड़ है और अधिक स्थायी है। इसके द्वारा मैं यह आभास नहीं करना चाहता कि भावनाएँ नहीं बदलतीं। मेरा मतलब यह नहीं है कि समय में भावनाएं स्थायी हैं, लेकिन वे गुणवत्ता में, स्थिरता में, चरित्र में, अस्तित्व में हैं। भावना वास्तव में एक भावना की तुलना में तेजी से बदल सकती है, और फिर भी यह सार में स्थायी है।
यह समझाना बहुत मुश्किल है; समझने के लिए, आपको यह समझना होगा कि मेरे अपने आंतरिक संकायों के साथ मेरा क्या मतलब है। एक भावना अधिक सतही है, भले ही इसे आत्मा पदार्थ में लंबे समय तक बनाए रखा जा सकता है। भावना आत्मा में सतही परिस्थितियों से आती है। प्रतिक्रियाएं और प्रतिक्रियाएं जो वास्तविक व्यक्ति से उत्पन्न जीवन के साथ मुकाबला करने के सुपरिंपोज्ड मोड पर आधारित हैं, भावनाएं हैं। वास्तविक आत्म भावनाओं को आगे भेजता है।
इसलिए, एक भावना कुछ अधिक पर्याप्त है। यह भाव या भावना के स्पष्ट मूल्य द्वारा मूल्यांकन नहीं किया जा सकता है। आपके पास एक अप्रिय भावना हो सकती है, फिर भी यह सच्चाई पर, वास्तविकता पर आधारित है। एक भावना व्यक्तिपरक आंतरिक स्थिति पर आधारित है।
यहाँ एक उदाहरण है। हमें लगता है कि आप किसी और में या अपने आप में एक हानिकारक, नकारात्मक गुणवत्ता महसूस करते हैं। यदि यह गुण सत्य है, तो आप अत्यधिक अप्रिय होने पर भी एक भावना के साथ काम कर रहे हैं। एक अन्य मामले में, आपके पास एक ही धारणा हो सकती है, हालांकि आप नकारात्मक गुणवत्ता को महसूस नहीं करते हैं क्योंकि, केवल यह देखने के बजाय कि आप भयभीत, संदिग्ध, दोषी और नाराज हैं क्योंकि कुछ छवि या छद्म काम पर है। आपके पास फिर से, एक सही धारणा है, इस उदाहरण में हालांकि एक भावना है। जब आप भावना को एक तरफ नहीं धकेलते हैं, तो आप देखेंगे कि आपके पास एक वैध अंतर्ज्ञान है, चाहे वह आपके बारे में हो या किसी और के बारे में हो।
जब आप भावना को एक तरफ नहीं धकेलते हैं - और आपको उस मामले के लिए कभी भी एक भावना, एक भावना, या किसी और चीज को धक्का नहीं देना चाहिए - आप अपने भीतर ऐसे कारकों को पहचानेंगे जो आपको व्यक्तिपरक, विकृत और स्पर्श से बाहर कर देंगे। संक्षेप में, आप में सभी ब्लॉक दिखाई देंगे जो भावनाओं और अंतर्ज्ञान को रोकते हैं। एक भावना हमेशा वास्तविकता पर प्रतिक्रिया करती है - हालांकि अस्थायी यह विशेष वास्तविकता हो सकती है - जैसा कि यह अब मौजूद है।
आइए अब हम एक अनुकूल भावना की जाँच करें। कृतज्ञता, लालच या अभिमान एक सुखद भावना पैदा कर सकता है। या, एक कदम आगे जाने के लिए, एक स्थिति - भले ही वास्तव में कथित रूप से उपयोग की गई हो, लेकिन एक भावना का उपयोग करती है और एक भावना नहीं।
भावनाएँ वस्तुनिष्ठता पर आधारित होती हैं, विषयवस्तु पर भाव। दोनों उदाहरणों में, वे सुखद या अप्रिय हो सकते हैं। भाषा अक्सर भ्रमित होती है। एक भावनात्मक परिपक्वता या भावनात्मक भागीदारी की बात करता है, किसी की भावनाओं को व्यक्त करने का जब भावनाएं भी होती हैं। लेकिन शब्द तब तक मायने नहीं रखते जब तक कि आप सार को समझते हैं।
प्रश्न: क्या मैं यह समझने में सही हूं कि कुछ भी महसूस या भावना हो सकती है? भय, उदाहरण के लिए?
उत्तर: हां। यह सही है। लेकिन, मेरे दोस्तों, मेरी सलाह है: इसे लेबल करने की कोशिश न करें। लेबलिंग हमेशा एक खतरनाक प्रक्रिया है। इसके साथ आप किसी तरह आगे की समझ के लिए एक दरवाजा बंद कर देते हैं। भावना, या भावना से निपटने की कोशिश करें, क्योंकि यह सामने आती है। इसे समझने की कोशिश करें, यह देखने के लिए कि क्या यह उद्देश्य कारकों पर आधारित है, या व्यक्तिगत, रंगीन और व्यक्तिपरक धारणाओं पर।
QA115 प्रश्न: मैं दुखी महसूस करता हूं, लेकिन खुद के लिए खेद या दया महसूस किए बिना, और यह एक अच्छा एहसास है। क्या आप मुझे इसके बारे में कुछ बता सकते हैं?
उत्तर: अच्छा, क्या आप अधिक विशिष्ट हो सकते हैं?
प्रश्न: बस मुझे कभी-कभी दुःख होता है, बहुत दुःख होता है, लेकिन अपने लिए खेद नहीं, अपने लिए कोई दया नहीं।
उत्तर: यदि ऐसा है, तो निश्चित रूप से, यह एक बहुत अच्छी बात है, जो आपकी वृद्धि को दर्शाता है। दुख तब एक यथार्थवादी धारणा के कारण होता है: कैसे आपकी गलत अवधारणाओं में आपने अनावश्यक रूप से खुद को बोझ या नष्ट कर दिया है।
चूंकि इसमें कोई आत्म-दया शामिल नहीं है, तो आप इसे स्वीकार भी करते हैं - आप यहां तक कि विकास के अपने वर्तमान चरण की अनिवार्यता को स्वीकार करते हैं - कि आपको इसके माध्यम से जाना था। यह आपको दुखी कर सकता है, लेकिन यह आपको आत्म-दया नहीं देता है। यह भी संभव है कि ये विचार आपके मन में स्पष्ट न हों, लेकिन वे निश्चित रूप से इस अवस्था की अभिव्यक्ति हैं। इसका यही अर्थ है।
QA126 प्रश्न: उस अवधि के दौरान कोई क्या करता है, जब किसी की भावनाओं से बाहर निकलने के लिए - या भीतर से - लगभग पूरी तरह से क्रोध और घृणा और भ्रम से बाहर निकलने का मतलब है?
उत्तर: सत्य की पूर्ण समझ प्राप्त करने का प्रयास करें, जो यह है कि एक ओर दूसरा विकल्प है, दूसरी ओर दमन, और दूसरी ओर विनाशकारी भावनाओं का अभिनय करना।
अपने आप को वापस पकड़ने के बीच एक बहुत ही अलग अंतर है, जो फिर से दमन और हताशा और बढ़ते तनाव का कारण होगा, और कह रहा है, "मुझे पता है कि एक और विकल्प है, और मैं इस विकल्प की समझ का अनुरोध करता हूं - मैं विनाशकारी भावनाओं को कैसे दबा सकता हूं और अभी तक नहीं उन पर कार्रवाई न करें? ” यदि आप इस उत्तर के लिए पूछना चाहते हैं, तो उत्तर आएगा।
फिर आप धीरे-धीरे देखेंगे, भावनाओं को भंग कर दिया जाएगा और आप इन नकारात्मक भावनाओं के पीछे के अगले स्तर पर आ जाएंगे। लेकिन सबसे पहले यह एहसास है कि एक और विकल्प मौजूद होना चाहिए, हालांकि आप अभी तक नहीं जानते कि यह क्या है। यह जानना कि यह मौजूद है - और मौजूद होना चाहिए - और यह कि तुम इसे नहीं जानते, एक सत्य है। इस सत्य को स्वीकार करते हुए, आप एक बड़ी शांति में आ जाते हैं। और आप इस की प्राप्ति के लिए रास्ता तैयार करते हैं।
QA190 प्रश्न: क्या आप इस बात पर टिप्पणी कर सकते हैं कि मेरी भावनाओं से जुड़ने का मुख्य ब्लॉक क्या है?
उत्तर: मैं यहां दो चीजें देखता हूं। एक आंतरिक आवाज़ है जो कहती है, “मुझे पीड़ित नहीं होना चाहिए। मुझे कोई अप्रिय, असहज या दर्दनाक भावनाएं नहीं होनी चाहिए। यह इस तरह नहीं होना चाहिए। ” और यदि आप उस आवाज से जुड़ सकते हैं, तो आप इस आधार पर सवाल कर सकते हैं, और शायद अपनी भावनाओं से जुड़ने की दिशा में थोड़ा और द्वार खोलें।
दूसरी चीज़ जो मैं यहाँ देख रहा हूँ, वह एक और गलत धारणा है जो कहती है, “अगर मुझे बुरा एहसास होता है, अगर मुझे दर्द और तकलीफ महसूस होती है, या डर या कुछ भी अप्रिय लगता है, तो मुझे परेशान होना चाहिए। कहाँ जाना है? " इसके संबंध में, आप पा सकते हैं कि क्रोध और घृणा आपके विचार के अनुरूप नहीं है। आप क्या हैं और आपको क्या लगता है कि आपको यहां एक ब्लॉक का दूसरा पहलू होना चाहिए।
यदि आप इन तीन परिसरों की जांच करते हैं और अपने भीतर एक प्रतिध्वनि पाते हैं, और देखते हैं कि यह वास्तव में ऐसा है, तो आप इन मुद्दों और इन सवालों का सामना कर सकते हैं, और आपकी आंतरिक दुनिया आपकी भावनाओं की ओर द्वार खोलने के लिए थोड़ा और तैयार कर सकती है।
