मैं ध्यान करने के तरीके के बारे में उलझन में हूं। मुझे पता है कि आपने अपने दैनिक जीवन की समीक्षा के बारे में बात की है (व्याख्यान # 17 द कॉल - दैनिक समीक्षा); मुझे पता है कि ऐसे लोग हैं जो अपने दिमाग को साफ रखते हैं और सिर्फ सुनते हैं; मुझे पता है कि ऐसे अन्य लोग हैं जो एक विचार या एक वस्तु पर अपने दिमाग को ठीक करते हैं। क्या ये भी ध्यान लगाने के प्रभावी तरीके हैं?
पथप्रदर्शक: बेशक, किसी भी तरह से एक व्यक्ति जो मदद का अनुभव करता है वह प्रभावी होगा। अब, जो एक व्यक्ति के लिए प्रभावी है, जरूरी नहीं कि वह दूसरे व्यक्ति के लिए प्रभावी हो। यह आमतौर पर मेरी सलाह है, एकाग्रता के लिए एक वस्तु का उपयोग करने के बजाय, यह बहुत ही तथ्य और मुद्दों का उपयोग करता है जो आपके व्यक्तिगत जीवन में आते हैं।
दूसरे शब्दों में, अपने आप को समझने के लिए और अपनी प्रतिक्रियाओं को समझने के लिए खुद का उपयोग करें। आप बस खुद की मानसिक प्रक्रियाओं को समझने के साथ एकाग्रता सीखने की कला को जोड़ सकते हैं। इसलिए मैं जो दैनिक समीक्षा करता हूं, वह यह है कि आप उस दिन को अतीत में ले जाएं और देखें कि आपको किसी भी तरह की परेशानी महसूस हुई है।
वास्तव में, आप बेहतर एकाग्रता प्रदान करने के लिए शुरू करने से पहले आप ध्यान का उपयोग कर सकते हैं - बस इच्छा और विचार व्यक्त करके, इस विचार को केवल बताते हुए अपने आप को अपनी यादों में गहरा भेजें, “आंतरिक बलों, समझदार बलों, मौजूदा मेरे भीतर, मुझे ऐसा करने में मदद कर सकते हैं जो यहां ध्यान को सबसे फलदायी और सबसे रचनात्मक बना दे। और मेरा अनुरोध है कि यह मुझे दिया जाए, और मुझे पता है कि इस विचार का प्रभाव पड़ेगा। "
फिर आप दिन के माध्यम से जाते हैं और आप देखते हैं, आपके पास नकारात्मक भावनाएं कहां थीं? बस उस अवसर को बताएं और जिस तरह की भावना आपने दर्ज की है, उसे बताएं। लगातार किसी भी मुद्दे को दूर न करने की इच्छा व्यक्त करें, वास्तव में जो आपने महसूस किया, उसे देखने के लिए, और फिर देखें कि आपने इसे क्यों महसूस किया। यह आपको इस विशेष पथ पर सक्रिय रूप से शुरू हो जाएगा। वहां से यह दिखाएगा कि आप कहां जा रहे हैं।
ध्यान को अधिक एकाग्र और अधिक फलदायी बनाने के लिए ध्यान का प्रयोग करें। जब आपके पास एक ऐसा मुद्दा होता है जिसमें आप नकारात्मक रूप से शामिल होते हैं, तो अपने आप को पकड़ें, एक पल के लिए आराम करें, अंदर की ओर, और अपने आप में विचार भेजें, "मैं अब असत्य में हूं, क्योंकि अगर मैं भ्रमित या चिंतित या शत्रुतापूर्ण या निराशाजनक हूं या उदास, मैं सच में नहीं हो सकता। मैं सच्चाई में रहना चाहता हूं। और मैं अपने भीतर एक उपस्थिति के रूप में दिव्य बुद्धि का अनुरोध करता हूं कि मुझे कहां और कैसे दिखाना है। मैं अपनी सारी इच्छा, अपने सभी भय, अपने सभी अभिमान, और केवल सत्य को देखना चाहता हूं, ताकि मैं विस्तार कर सकूं और रचनात्मक रूप से जी सकूं और एक खुशहाल प्राणी के रूप में अपने भाग्य को पूरा कर सकूं - इसके लिए मैं होने का मतलब है। मेरे भीतर की सभी सीमाएँ, मैं उन्हें विलोपित करना चाहता हूँ, लेकिन मैं ऐसा नहीं कर सकता जब तक कि मुझे नहीं पता कि वे क्या हैं, और मैं उन्हें देखना चाहता हूँ। ”
फिर प्रत्येक दिन प्रत्येक छोटे मुद्दे को लें - कोई भी महत्वहीन नहीं है - और यह निर्धारित करें कि आप कहां शर्मिंदगी में थे। यह वह जगह है जहां आपकी वास्तविक समस्या अंततः आएगी, भले ही बाहरी मुद्दा पूरी तरह से महत्वहीन लगता हो। यह वह तरीका है जिससे मैं ध्यान लगाने की सलाह देता हूं।
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बहुत बार मुझे यह मार्गदर्शन प्राप्त होता है जो आंतरिक स्वयं से आंतरिक मार्गदर्शन मांगने का सुझाव देता है। बस आप उसके बारे में कैसे जाने?
पथप्रदर्शक: यह उतना सरल नहीं है जितना यह दिखाई दे सकता है। और यहां तक कि जो मित्र पथ पर हैं उन्हें यह केवल धीरे-धीरे सीखना है क्योंकि इसके लिए कोई सूत्र नहीं है। नंबर एक, इस अहसास की खेती की जानी चाहिए कि मन के साथ जानबूझकर सक्रियता, यह कहते हुए, "मुझे यह विशिष्ट मार्गदर्शन चाहिए," बहुत शक्तिशाली है और एक परिणाम लाता है।
आप इसके बारे में जितना अधिक विशिष्ट होंगे, परिणाम उतना अधिक प्रभावी होगा। यह जितना सामान्य और अस्पष्ट होगा, उतना ही कठिन होगा इसे समझना, क्योंकि यह ठीक उसी तरह से प्रतिक्रिया करता है जिस तरह से इसे सामने लाया गया है।
जिसे हम मेडिटेशन कहते हैं, यह दिमाग के बीच संवाद की एक ऐसी प्रक्रिया है जो इसे सक्रिय करती है और मन जो फिर आराम करता है और सक्रियता को होने देता है। आपको भाषा को समझना सीखना चाहिए क्योंकि यह प्रकट होता है - प्रेरणा में या बाहर से - जैसा कि यह कई अलग-अलग तरीकों से आता है।
लेकिन यह आता है अगर यह वास्तव में चाहता था। सही मायने में जवाब पाने के लिए, सच में होना, कुंजी है। यदि आप वास्तव में इसे चाहते हैं और आप उस इच्छा को बनाते हैं और आप इच्छा में अधिक विशिष्ट हो जाते हैं, तो आप इस संपर्क को अपने भीतर लौकिक सत्य के साथ, दिव्य आत्म के साथ स्थापित करते हैं।
इसके अलावा, यह समझना कि आप प्रत्येक क्षण में अपने पथ पर कहाँ हैं, सही ध्यान करने के लिए आवश्यक है। क्योंकि सही सक्रियता और ध्यान आज कल प्रासंगिक नहीं हो सकता है अगर आप आगे बढ़ते हैं।
तो आपको सही ध्यान करने में सक्षम होने के लिए ध्यान करना होगा। आपको पल की सच्चाई में रहना है, और उस पल की सच्चाई के साथ, ताकत और वहाँ से जाने की क्षमता का पता लगाना है।
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